САМОМАССАЖ: почему он очень полезен? Как прогнать ЛЕНЬ - самомассажем #институтменталистики
- Когда прозвенит будильник, Дух и Душа вернуться в вас. Примите их со словами благодарности и поставьте их, своими собственными приглашениями - войти в вашу Сущность нового физтела - каждый орган и член в новое, свитое вами - энергопространственное форменное состояние, где кровь усиливается и каждый орган оздоровлен уже. Придумайте тут свою речевку - для нового Сущностного физического тела.
- Так делают каждый раз-ставя новую базу энергетических тел для новых перемен в органах. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТОТ МАНЕВР!
Время проведения самомассажа может быть любым, но лучше всего проводить его в утренние или вечерние часы, когда организм наиболее восприимчив к расслаблению и восстановлению.
Место для самомассажа должно быть тихим, уютным и комфортным, чтобы ничто не отвлекало от процесса. Для создания интерьерного фона, способствующего расслаблению, можно использовать следующие элементы:
1. Темное освещение: использование свечей или приглушенного освещения поможет создать спокойную атмосферу.
2. Приятная музыка: легкая, спокойная музыка без резких звуков и ритмов поможет расслабиться.
3. Комфортная температура: поддержание комфортной температуры в помещении поможет избежать дискомфорта и улучшить расслабление.
4. Удобная мебель: использование удобного стула или дивана поможет поддерживать правильную осанку и избежать дискомфорта во время массажа.
5. Приятные ароматы: использование ароматерапии с расслабляющими ароматами, такими как лаванда или ваниль, может дополнительно способствовать расслаблению.
С чего начинать самомассаж?
Начать можно с массажа шеи и плеч, так как эти области часто подвержены напряжению и стрессу. Затем можно переходить к массажу спины, рук и ног, используя различные техники, такие как растирание, разминание, поглаживание и вибрация. Важно помнить, что самомассаж – это не только физическая процедура, но и психологический процесс, требующий сосредоточенности и внимания.
Поэтому важно создать комфортные условия и настроиться на расслабление перед началом процедуры.
Самомассаж – это процесс массирования собственных мышц и тканей с целью улучшения физического и психического состояния.
Он может быть как самостоятельной процедурой, так и дополнением к другим методам лечения и профилактики заболеваний. Начать можно с изучения основных техник самомассажа, таких как растирание, разминание, поглаживание и вибрация.
- Самомассаж нужен для поддержания здоровья и благополучия, так как он способствует:
1. Улучшению кровообращения и лимфотока, что помогает в борьбе с отеками и улучшает питание тканей.
2. Снятию мышечного напряжения и усталости, что особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.
3. Улучшению состояния кожи и подлежащих тканей, что может помочь в борьбе с целлюлитом и другими косметическими проблемами.
4. Снятию стресса и улучшению настроения благодаря стимуляции выработки эндорфинов – естественных антидепрессантов.
Самомассаж может помочь в лечении и профилактике таких заболеваний, как:
1. Мигрень и головные боли, вызванные напряжением мышц шеи и плеч.
2. Артрит и артроз, так как массаж помогает улучшить подвижность суставов и снизить боль.
3. Напряжение в спине и шее, вызванное длительным сидением или неправильной осанкой.
4. Депрессия и тревожность, так как массаж способствует расслаблению и улучшению настроения.
При самомассаже психическая система человека работает следующим образом:
1. Стимуляция рецепторов кожи и мышц активирует выработку эндорфинов, которые помогают снизить стресс и улучшить настроение.
2. Расслабление мышц и улучшение кровообращения способствуют снижению уровня кортизола – гормона стресса.
3. Процесс самомассажа требует сосредоточенности и внимания, что может помочь отвлечься от негативных мыслей и улучшить концентрацию.
В заключение, самомассаж – это эффективный способ поддержания физического и психического здоровья, который может быть использован как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами лечения и профилактики заболеваний.
Самомассаж может помочь отогнать от человека лень, пассивность и глупость души по нескольким причинам:
1. Улучшение кровообращения: массаж способствует улучшению кровообращения, что может помочь улучшить доставку кислорода и питательных веществ к мозгу, что, в свою очередь, может улучшить концентрацию и активность.
2. Снятие стресса и напряжения: самомассаж помогает снизить уровень стресса и напряжения, что может способствовать улучшению настроения и снижению чувства лени.
3. Стимуляция выработки эндорфинов: массаж стимулирует выработку эндорфинов – естественных антидепрессантов, которые могут помочь улучшить настроение и снизить чувство лени.
4. Улучшение самочувствия: регулярный самомассаж может помочь улучшить общее самочувствие, что может способствовать увеличению энергии и активности.
5. Развитие самодисциплины: регулярное проведение самомассажа требует дисциплины и ответственности, что может помочь развить эти качества и снизить лень.
Причины ухода лени могут быть следующими:
1. Улучшение самочувствия: регулярный самомассаж может помочь улучшить общее самочувствие, что может способствовать увеличению энергии и активности, и, как следствие, снижению чувства лени.
2. Снятие стресса и напряжения: самомассаж помогает снизить уровень стресса и напряжения, что может способствовать улучшению настроения и снижению чувства лени.
3. Развитие самодисциплины: регулярное проведение самомассажа требует дисциплины и ответственности, что может помочь развить эти качества и снизить лень.
4. Улучшение концентрации и активности: массаж может помочь улучшить концентрацию и активность, что может способствовать снижению чувства лени и увеличению продуктивности.
5. Стимуляция выработки эндорфинов: массаж стимулирует выработку эндорфинов – естественных антидепрессантов, которые могут помочь улучшить настроение и снизить чувство лени.
В заключение, самомассаж может помочь отогнать от человека лень, пассивность и глупость души, улучшая самочувствие, снимая стресс и напряжение, развивая самодисциплину, улучшая концентрацию и активность, и стимулируя выработку эндорфинов.
Lana-mentalist
Комментарии